3 goldene Regeln fürs Biken im Winter

Nicht schwitzen

Leichter gesagt, als getan. Das heißt, die Route ist möglichst ohne steile Anstiege zu wählen und im Falle eines Falles lieber einen Gang runterschalten. Beim "Nicht-Schwitzen" hilft natürlich auch die richtige Bekleidung. Was ich am liebsten im Winter trage, erfährst du in diesem Beitrag.

Zeit nehmen

Zeit zum Anziehen von Extra-Schichten und - vor allem - Zeit nehmen, sich diese beim nächsten Anstieg wieder auszuziehen. Wer es sich kuschelig macht und auf’s Ausziehen der Kleidung verzichtet, wird mit verschwitzten und nasskalten Teilen bestraft und die nächste Erkältung lauert… 

Gesundheit vor Geschwindigkeit

Bitte umkehren, BEVOR die Zehen taub und die Fingern blau sind. Beim Biken im Winter geht es um die Überwindung des Schweinehunds, um Grundlagentraining und ums Naturerlebnis - nicht um Kilometer oder Höhenmeter-Jagd.